В современном мире боль в спине – это огромная проблема. Почти каждый человек встречался с неприятными ощущениями в пояснице или в позвоночнике после сидения за компьютером, во время работы, занятий спортом и даже во время отдыха. При этом не всегда есть возможность в сию минуту проконсультироваться с врачом. Что делать, если внезапно начались боли в спине и пояснице, как быстро снять боль и не причинить большего вреда спине, рассказывает врач-невролог неврологической клиники Neurodopomoha.
Почти каждый человек ощущал боли в спине и пояснице. Как быстро снять боль и не причинить большего вреда спине — советы врача клиники Neurodopomoha
Факторы риска: почему болит спина
Языком статистики: почти теть населения трудоспособного возраста периодически чувствует боли в спине. Еще 84% страдали от сильной длительной боли в спине и пояснице хотя бы раз в жизни. В большинстве случаев причиной боли есть изменения в суставах, мышцах и позвоночнике.
Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, вредные привычки, тяжелая физическая работа, нездоровое питание и недостаточное количество потребленной жидкости вызывают потеряю тонуса мышц, скелета, изнашивание суставов, нарушение кровоснабжения и внутриклеточные изменения. А это все провоцирует быструю утомляемость спину, повышает риск травм и микротравм, а также может стать причиной серьезных заболеваний.
Боли в спине и пояснице также возникают от врожденных патологий.
Кроме этого, существуют вторичные боли – они связаны с заболеваниями других органов и систем. Например, спина болит при опухолях спинного мозга, переломах, инфекционных заболеваниях, заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта, при воспалении яичников и пр.
При этом боль может возникнуть «на ровном месте»: после резкого движения, неудачной позы и даже после поездки в машине по бездорожью.
Как снять боли в спине: скорая самопомощь
Если вы почувствовали боль в спине, обратитесь к врачу — неврологу, хирургу, вертебрологу или травматологу. Выявление болезни на ранней стадии способствует быстрому лечению.
Но если нет возможности пойти к врачу сейчас, можете предпринять экстренные меры.
- Примите обезболивающее. При отсутствии противопоказаний, можно принять анальгетики, спазмолитики, анестетики. Сильнодействующие препараты принимайте только в случае необходимости, но не чаще 2 раз в сутки.
- Примите удобную позу. Полежите, расслабьтесь, легонько потянитесь. Лягте на живот, под верхнюю часть туловища или под живот подложите подушку. Также можно лечь на бок, подложив небольшую подушку под талию.
- Аккуратно сделайте самомассаж, но не переусердствуйте. Массаж может заострить боль после при травмах и некоторых заболеваниях. Можете сделать разминку, если это не вызывает болевых ощущений.
- Воспользуйтесь противовоспалительными или согревающими мазями, если причиной боли в спине есть растяжение мышц.
- Побудьте некоторое время в теплом помещении.
- Устраните причину приступа боли в спине – не переносите тяжести, не делайте резких движений и поворотов.
- Не передайте. Отдайте предпочтений здоровой пище.
И самое главное – не волнуйтесь. Боли в спине лечатся. И довольно быстро. А еще лучше не допускать болей в спине и заниматься профилактикой.
Читайте также:
Боль в плечевом суставе: причины, диагностика и лечение
Боль в спине при движении: причины и способы лечения
Головокружение: причины, диагностика и лечение
Задать вопрос